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1. Faire un tableau avec les jours de la semaine 2. Varier entre les catégories d'aliments 3. Respecter les besoins sur une journée 4. Manger des fruits et légumes oui, mais de saison c'est mieux ! 5. Faire ses menus à l'avance pour organiser ses courses 6. Organiser la préparation des repas Le plan alimentaire : notre verdict 1.
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Si on en croît les résultats de l'étude menée par Sofinscope, les Français dépensent en moyenne 385€ par mois pour l'alimentation. Une majorité d'entre eux continue à trouver ce budget trop élevé et multiplie les stratégies d'économies. Mais connaissent-ils les meilleures astuces ?
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Ainsi, voici une liste d'aliments à consommer en priorité pour vous aider à mieux planifier votre alimentation et vos courses ! Les protéines Vous avez déjà à disposition un tableau vous énumérant les aliments qui contiennent le plus de protéines.
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